梅干しダイエットの方法は、なかなかイメージしづらいですよね。
梅干は、そのままご飯に乗せて食べればとっても幸せな気分になれます♪
でも、いつもの梅干しに少し手を加えるだけで、梅干しダイエットができてしまうのです。
覚えておくと「ちょっと食べ過ぎたかな…」という時にも役立ちますよ。
今回は、梅干しダイエットの方法についてお伝えします。
梅干しダイエットを行ううえでチェックしておきたい、食べるタイミングと注意点もご紹介しますね。
ぜひ参考にしてください。
梅干しダイエットの方法は？
梅干しダイエットの方法はとっても簡単です。
梅干しダイエットの方法は、1日に1～3粒の梅干しを食べるだけ。
あまりにも簡単過ぎて驚きですよね。
梅干しダイエットには、食事制限をする必要がありません。
その理由は、梅干しダイエットは梅干しに含まれている、ある成分の摂取することによるダイエット方法だからです。
ただし、梅干しダイエットにはある成分が欠かせません。
では、梅干しダイエットに欠かせないある成分とは何でしょうか。
梅干しダイエットに欠かせないある成分とは？
梅干しダイエットに欠かせないある成分とは、「バニリン」です。
「バニリン」は、脂肪燃焼効果が期待できるといわれる成分。
梅干しを食べることによって「バニリン」が小腸から吸収され、脂肪細胞を刺激します。
「バニリン」によって刺激された脂肪細胞が小さくなることによって、ダイエット効果が期待できるのです。
梅干しに含まれる「バニリン」は、温めることによってさらに量が増えるといわれています。
フライパンやオーブントースターで焼いて温めたり、電子レンジで温めることもできます。
ただし、電子レンジで温めると、場合によっては発火する危険性があります。
ですので、梅干しを電子レンジで温める時は、次の点に気を付けてください。
- 梅干しはそのまま電子レンジに入れず、水を少しかけてラップをする
- 種が爆発しないように、温め過ぎに注意をする
- 電子レンジの庫内に汚れが付いていないかどうか確認し、清潔な状態で加熱する
梅干しを電子レンジで温める時は、目を離さないようにすることも大切です。
では次に、梅干しダイエットの食べるタイミングについて見てみましょう。
梅干しダイエット・食べるタイミングは？
梅干しダイエットで梅干しを食べるタイミングは、一般的には食前だといわれています。
ただ、梅干しだけを食前に食べるのは、なかなか難しいことではないでしょうか。
個人的な意見ですが、梅干しを食べるタイミングは、食前もしくは、食事と一緒に食べることをおすすめします。
では最後に、梅干しダイエットの注意点を確認しておきましょう。
梅干しダイエットの注意点
梅干しダイエットの注意点は、次の3つです。
- 塩分量に注意をする
- ご飯の食べ過ぎに注意をする
- すぐに効果が出るわけではない
3つの注意点について順番に解説します。
1：塩分量に注意をする
梅干しダイエットの1つめの注意点は「塩分量に注意をする」ということです。
梅干しは、昔から身体に良い食品として知られています。
でも、いくら体に良いからといって、梅干しを食べ過ぎると塩分の摂り過ぎになってしまうことがあります。
特に、塩分制限を行っている場合は、梅干しダイエットはおすすめできません。
2：ご飯の食べ過ぎに注意をする
梅干しダイエットの2つめの注意点は「ご飯の食べ過ぎに注意をする」ということです。
梅干しは、ホカホカご飯にピッタリ！
ついついご飯を食べ過ぎてしまう可能性があります。
ダイエット中のあなたなら、ご飯のカロリーも気になりますよね。
せっかくの梅干しダイエットが意味のないものにならないように、ご飯の食べ過ぎには、くれぐれも注意をして下さいね。
ご飯のカロリーについては、こちらの記事をご覧ください。
⇒ ご飯１合のカロリーは？お茶碗1杯分を計算して美味しく健康管理！
3：すぐに効果が出るわけではない
梅干しダイエットの3つめの注意点は「すぐに効果が出るわけではない」ということです。
梅干しダイエットは、ただ梅干しを食べるだけです。
運動をしたり、食事制限をするダイエット方法とは違い、痩せやすい身体・体質になるサポートをしてくれるものと捉えましょう。
痩せやすい身体・体質になるためには、ある程度の期間が必要です。
梅干しダイエットを行ってもすぐに効果が出るわけではないので、焦らずに、しばらく続けてみて下さいね。
梅干しダイエットの方法！食べるタイミングと注意点：まとめ
今回は、梅干しダイエットの方法についてお伝えしました。
今まで、さまざまなダイエットに挑戦してきたけど結果が出せなかった、そんなあなたに梅干しダイエットはおすすめです。
手軽に挑戦できる梅干しダイエット。
ぜひあなたも試してみてくださいね。
そして、今日も言いましょう。
「ご飯美味しいね！」
梅干しの食べ過ぎについては、こちらの記事をご覧ください。